2017/18 01.10.2017  -  30.09.2018
Vejledning
Indmeldelse sker i 3 trin:
1. Opret en medlemsprofil,
2. Tilmeld dig til et hold,
3. Betal med betalingskort
 
Klik på "Opret profil" øverst i højre hjørne og udfyld profilen.
Klik på Opret profil nederst på siden, tilmeld dig selv eller dit barn og betal med betalingskort.
 
Medlemskab betales forud og betaling trækkes automatisk primo hvert kvartal
 Vedrørende børne- og ungdomshold - husk at oprette profilen med barnets navn og ikke som forældre.
Har du ikke et Dankort skal du skrive til info@ikhellas.dk for alternativ betalingsmetode.

6-7 ÅR - ATLETIK (A0607)
Atletikhold 6-7år
Læs mere om holdet her.
 
Kontakt: Jonas Nielsen: jonasni@ikhellas.dk, mobil 51209690
 
Kontingent: 225 kr. pr. kvartal
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

8-9 ÅR - ATLETIK (A0809)
Atletikhold 8-9 år
Læs mere om holdet her.
 
Kontakt: Jonas Nielsen: jonasni@ikhellas.dk, mobil 51209690
 
Kontingent: 225 kr. pr. kvartal
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

10-11 ÅR - ATLETIK (A1011)
Atletikhold 10-11 år
Læs mere om holdet her.
 
Kontakt: Jonas Nielsen: jonasni@ikhellas.dk, mobil 51209690
 
Kontingent: 225 kr. pr. kvartal
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

12-13 ÅR - ATLETIK (A1213)
Atletikhold 12-13 år
Læs mere om holdet her.
 
Kontakt: Nicholas Larsen: nicholas@ikhellas.dk, mobil 20101894
 
Kontingent: 225 kr. pr. kvartal
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

14+ - ATLETIK (A14)
Atletikhold 14+ år
Læs mere om holdet her.
 
Kontakt: Nicholas Larsen: nicholas@ikhellas.dk, mobil 20101894
 
Kontingent: 325 kr. pr. kvartal
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

VOKSEN - ATLETIK (AVOK)
Sted: Hyrdehøj Stadion 
Kontingent: 325 kr. pr. kvartal
 
Vil du dyrke senioratletik i IK Hellas, er det dette holdet, du hører til på. Vi har pt. ikke noget egentligt træningsteam for senioratleter, men vi har flere voksne, der træner atletik i vores faciliteter. Hvis du er forældre til atletikbørn, og gerne vil være medlem af klubben uden at deltage på et løbehold, er dette også holdet du skal tilmelde dig.

Hvis du er senior- eller veteranatlet og godt kunne tænke dig at træne sammen med andre, hører vi meget gerne fra dig. Oplever vi tilstrækkelig med interesse, vil vi gerne se på mulighederne for at oprette et hold med faste træningstidspunkter og trænere tilknyttet.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

UNGDOM - LØB (UNGL)
Tidspunkt: mandag 17.00-18.00, onsdag 17.30-18.30, lørdag 09.00-11.00
Træner: Torben Striboldt
Sted: Hyrdehøj Stadion
Kontingent: 325 kr. pr. kvartal
 
Ungdomsløbetræning 15-25 år er for dig, der vil træne for at blive bedre til at konkurrere på distancer fra 800 m. og op efter. Om vinteren fokuserer vi på grundtræning og crossløb, og når forår og sommer kommer, er det landevejs- og baneløb.
 
Du er mellem 15 og 25 år, brænder for at løbe og konkurrere, og så vil du rigtig gerne lære mere samt ikke mindst blive bedre.

Ungdomstræning er for dig, der vil træne mod distancer fra 800m og op efter, hvor du sammen med dine jævnaldrende øver dig på alle de ting, som har en positiv indflydelse på, at du kan blive en bedre løber.

Herudover vil du sikkert supplere med selvtræning på flere af de andre dage i samråd med træneren.

Vi tager jævnligt ud til stævner for at afprøve din form og/eller det indlærte.

Vi træner fra IK Hellas klubhus på Hyrdehøj stadion på følgende ugedage:
Mandage 17.00-18.00 (styrketræning)
Onsdage 17.30-18.30 (løbetræning)
Lørdage 09.00-11.00 (løbetræning)

Træner er Torben Striboldt, torben@ikhellas.dk, tlf 43551288/23273288 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

MORE RUN - LØB (MOR1)
Tidspunkt: tirsdag 17.30-18.30, torsdag 17.30-18.30, lørdag 09.00-10.30
Trænere: Bjarke Schaar, Charlotte Laurberg Jensen, Kim Mikkelsen
Sted: Hyrdehøj Stadion
Kontingent: 325 kr. pr. kvartal

Løbetræning er for alle, hvad enten du er ung, gammel, motionist eller helst vil løbe konkurrence. Vi træner på distancerne fra 800 meter og op til maraton, og gruppen består af både kvinder og mænd. Nogle træner meget og ofte med op til 6 træningspas på en uge, mens andre “nøjes” med vores 3 ugentlige fællestræninger. 

Træningen foregår i 4 undergrupper med tilknyttet træner.
Grupperne er delt ind efter en 5000m løbetest:
Gruppe 1: 18-22 min på 5km
Gruppe 2: 23-27 min på 5km
Gruppe 3: 28-32 min på 5km
Herudover har vi en gruppe 4 hvor man følger sit eget træningsforløb eller blot mødes til løbefællesskab.
 
Du skal kunne løbe mindst 10 km, og har muligvis målsætninger om både halv- og helmarathon, samt at træne struktureret for at øge dine præstationer.
 
Der trænes tirsdage og torsdage kl. 17.30 og lørdage kl. 09.00. Alle 4 hold starter samlet ved klubhuset hvor der orienteres om dagens træning.
 
Er du i tvivl om dette er det rigtige træningstilbud for dig, så kontakt Bjarke Schaar på tlf 42 40 14 61 eller email bjarke@ikhellas.dk.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

JUST RUN - LØB (JUR2)
Tidspunkt: Onsdag kl. 18.00 og søndag kl. 09.30
Trænere: Christina Grønning, Anja Larsen, Ulla Mathiesen, Tine Skovrind og Dorte Knudsen
Sted: Hyrdehøj Stadion
Kontingent: 325 kr. pr. kvartal
 
Just Run er for dig, der kan løbe mellem 5-10 kilometer, og gerne vil blive bedre gennem sjov, seriøs og social løbetræning. Vi træner to gange ugentligt, og distancerne varierer mellem 4-10 km. Vi anbefaler, at du selv snører løbeskoene en ekstra dag om ugen, men det er ikke et krav.

Vores løbehastighed spænder bredt: vores hurtigste løbere gennemfører en 5 kilometer rute på cirka 30 minutter, mens andre bruger 35 min på at tilbagelægge distancen. Du behøver ikke at vide, hvad din kilometertid er, for at dukke op hos os. Vi træner som udgangspunkt sammen alle sammen, og forsøger at tilpasse træningen, så alle får noget ud af det.

Træningen foregår onsdage klokken 18-19 samt søndag klokken 9.30 fra klubhuset ved Hyrdehøj. Om onsdagen er vores træning ofte baseret på teknik-, interval, og styrkeøvelser, mens søndage står på distancer mellem 7-10 kilometer.

Vi har ikke en fast sæsonstart, og du er velkommen til at dukke op til en prøvetræning uden forudgående aftale. Meld blot din ankomst til træneren ved starten af trænings-sessionen, så vi kan få taget godt imod dig. Vi er altid glade for at få nye med på vores hold.
 
Er du i tvivl om dette er det rigtige træningstilbud for dig, så kontakt Anja Sisse Lyngdorf på tlf 22 34 99 92 eller email anja@ikhellas.dk.

Vi glæder os til at se dig på Just Run.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

ELITE - LØB (ELI)
Tidspunkt: tirsdag 17.30-18.30, torsdag 17.30-18.30, lørdag 09.00-10.30
Trænere: Michael Halvorsen, Tonny Nielsen, Jesper Høegsvig 
Sted: Hyrdehøj Stadion
Kontingent: 325 kr. pr. kvartal
 
IK Hellas Elite er for den seriøse konkurrenceløber inden for mellem- og langdistanceløb. Vi lærer om elitens træningsmetoder, deltager i konkurrencer og DM-stævner, træner målrettet og efter træningsprogrammer, vi har et højt motiveret træningsmiljø og der er et godt og socialt samvær i gruppen.

Hvis du:
  • Er god til at løbe?
  • Har lyst til at konkurrere?
  • Har lyst til at prøve kræfter med både cross-, landevejs- og baneløb?
  • Er kvinde, og kan løbe under 12:00 på 3000m, eller er mand, og løber samme distance under 11:30?
Kan du svare ja til alle ovenstående spørgsmål, så er IK Hellas Elite måske noget for dig?

I IK Hellas Elite vil du:
  • Møde højt motiverede træningskammerater.
  • Lære om elitens træningsmetoder.
  • Få hjælp til at sætte nye mål med et professionelt og individuelt træningsprogram.
  • Blive udfordret på alle parametre af betydning for din præstation i konkurrence.
Kontakt trænerne og hør nærmere om vores træning på eliteholdet:
Michael Halvorsen: michaelh@ikhellas.dk
Tonny Nielsen: tonny@ikhellas.dk
Jesper Høgsvig: jesperh@ikhellas.dk
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

FAMILIEMEDLEMSKAB (FAM)
Kontingent: 425 kr. pr. kvartal 
 
Familiemedlemskab gives til medlemmer hvor mindst 2 personer har samme folkeregisteradresse og hvor mindst det ene medlem er under 25 år. Først oprettes en profil på hovedmedlemmet hvorfra betaling trækkes. Dernæst oprettes profiler på de øvrige medlemmer som ønsker at være aktive i klubben, både voksne og børn i husstanden.
Der skal minimum være et medlem i husstanden under 25 år som er aktiv i klubben. Efter profilerne er oprettet sendes besked til info@ikhellas.dk om hvilke hold profilerne skal være tilmeldt som udøvere i klubben.  
Ønsker man selv at være udøver på et hold giver man ligeledes besked om hvilket hold man ønsker at være tilmeldt. Det er vigtigt at anvende præcis samme postadresse på alle profiler. 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kommende aktiviteter
Seneste Nyheder

IK Hellas

IK HellasHyrdehøj 914000 Roskilde
Tlf. 21390371 info@ikhellas.dk
Bestyrelsen Kontakt
CVR 19655687 Bank 9309, 6500009533