Tidspunkt og sted: 

Vintersæson 2024/25 (uge 43  - påske)
Mandag 1700-1830 på Atletikstadion, Hyrdehøj 91, mellemdistance/lang sprint (12+år)
Onsdag 1700-1830 på Atletikstadion, Hyrdehøj 91, mellemdistance/lang sprint (12+år)

Tirsdag 1830-2000 i Tjørnegårdshallen, Hyrdehøj 5, almen atletik (12+år)
Torsdag 1800-2000 i Tjørnegårdshallen, Hyrdehøj 5, almen atletik (12+år)
Søndag 1500-1700 i Tjørnegårdshallen, Hyrdehøj 5, almen atletik (6-13 år)

Sommersæson, fra påske- tll efterårferien (2024 sæson)
Mandag 1700-1830 på Atletikstadion, Hyrdehøj 91, løb
Onsdag 1700-1830 på Atletikstadion, Hyrdehøj 91, løb

Torsdag 1700-1830 på Atletikstadion, Hyrdehøj 91, generel atletik
Søndag 1330-1500 på Atletikstadion, Hyrdehøj 91, generel atletik

Kontakt:  
Tirsdag/torsdag/Søndag
Vi lægger vægt på alsidig træning samt at tilegne os god teknik i de enkelte disciplin grupper.

Træning indeholder normalt:
God opvarmning enten i form af løb og/eller gymnastiske øvelser
Koordinations-, styrke- og strækøvelser
Løbeteknik, løbekoordination, sprint start, korte intervaller
Hækkeløb og hækkeløbsøvelser
Springteknik, springstyrke, plyometriske øvelser
Kasteteknik i alle kastediscipliner, medicinboldkast, øvelser med medicinbold
Samtidig lægger vi vægt på at give atleterne en god grundtræning i forhold til kondition og styrke. Det giver bedre forudsætninger for at opnå gode resultater og er nødvendigt for at forebygge skader.
Træningen er varieret med mange forskellige lege og øvelser, så det aldrig bliver ensformigt.

I løbet af året har du også mulighed for at komme med til udvalgte stævner, hvis du har lyst til at prøve kræfter med atleter fra andre klubber.

Mandag/onsdag
Træning med fokus på mellem/langdistance løb. 600m til 3000m.

Indledes gerne med gruppe inddelte løbeture i snakketempo.
Efterfulgt af spændstighed og løbeteknik øvelser.
Dernæst individuelt tilpassede intervaller eller lege alt efter niveau og hvornår formkurven skal toppe.
Så er der brug for coretræning, udstrækning og fælles afjogning .

Med mellemrum tester vi formen for at kende jeres niveau og udvikle træningen

Vær forberedt på at det kan blive sjovt men også meget hårdt og at det nemt ender med at i har bevæget jer mellem 8 og 12 km og en del kan være med høj intensitet.