Vores faste løbehold:

Herudover har vi nogle supplerende løbetilbud:

Mandagsløb
Konceptet er:
- børn/unge/forældre der gerne vil løbe sammen med deres venner
- vi mødes mandag kl. 18 ved klubhuset og løber 5 km
- der er to tovholdere som løber forrest og bagerst.
- den bagerste sørger for at alle kan løbe med og der er opsamling undervejs
- tovholderne har på forhånd udvalgt en rute (med inspiration fra de unge!)
- de der gerne vil løbe lidt længere laver afstikkere og sløjfer eller løber ned og henter de bagerste.
- det tager ca. 25-35 min at løbe 5 km og 15 min at få snakket færdig, så vi slutter kl ca. 19
- der er ikke mødepligt
- der vil altid være to tovholdere, men det er forskelligt fra gang til gang hvem der kommer.
- tag gerne dine forældre med.

Vi håber at det kan bidrage til det sociale liv blandt børn, unge og voksne. Vi er pt 22 børn og voksne på holdet.
 
Onsdagsfartleg
Åben løbetræning i IK Hellas onsdage kl. 17.30 fra klubhuset. Tilmelding er ikke nødvendig.

Du kan være med, hvad enten der er for at løbe en restitutionstur eller for at lege med din puls. Du kan være med uanset alder.
(Dogme)reglerne for træningen er som følger:
  • Den forudbestemte rute på 2-3 km er at sammenligne med et stjerneløb.
  • Stjernen gennemløbes efter eget valg 1, 2 eller 3 gange.
  • Hver gang løbes en ny stjerne.
  • Farten øges på vej ud mod spidserne i stjernen, og der jogges tilbage.
  • Du bestemmer selv farten samt hvor langt du vil løbe ud mod spidserne.
  • Gruppen skal være samlet igen inden farten hæves mod den næste spids.
I praksis kan du i godt selskab:
  • Løbe så lidt som 4 km og i den anden ende af skalaen aldrig over 10 km,
  • Jogge, bakke-, sprint- eller udholdenhedstræne,
  • Lade dig udfordre af de bedste,
  • Slippe for stopurstyraniet og i stedet lære at lytte til din krop,
  • Eksperimentere med en alsidig træningsform,
  • Snakke træning og få gode råd.
Begyndere
Vi har i øjeblikket desværre ikke nogle løbetilbud der er rettet mod begynderen. Hold øje med hjemmesiden eller de lokale aviser hvor vi annoncerer næste gang vi starter et begynderhold.

Kommende aktiviteter
Seneste Nyheder

IK Hellas

IK HellasHyrdehøj 914000 Roskilde
Tlf. 21390371 info@ikhellas.dk
Bestyrelsen Kontakt
CVR 19655687 Bank 9309, 6500009533