Atletikhold for 12-13 årige
(Årgang 2009/10)
 
Tidspunkt og sted:
Sommersæson, fra påske- tll efterårferien (2022 sæson)
Tirsdag 1700-1900 på Atletikstadion, Hyrdehøj 91, generel atletik
Torsdag 1700-1900 på Atletikstadion, Hyrdehøj 91, generel atletik

Mandag 1700-1830 på Atletikstadion, Hyrdehøj 91, løb
Onsdag 1700-1830 på Atletikstadion, Hyrdehøj 91, løb


Vintersæson
2021/2022 (uge 43 - påskeferien)
Mandag 1630-1800 på Atletikstadion, Hyrdehøj 91, træning med atleter fra 10-12 år
Mandag 1700-1900 på Atletikstadion, Hyrdehøj 91, mellemdistance/lang sprint med atleter fra 13år
Tirsdag 1830-2000 i Tjørnegårdhallen, Hyrdehøj 5, træningen atleter fra 12 år.
Onsdag 1700-1900 på Atletikstadion, Hyrdehøj 91, mellemdistance/lang sprint med atleter fra 13år
Torsdag 1830-2000 i Tjørnegårdhallen, Hyrdehøj 5, træningen med atleter fra 10-13 årige.

Mandag/Onsdag 1700-1830, starter fra Atletikstadion, Hyrdehøj 91

- Mellemdistance træning med atleter fra 12år og op

 
Kontakt:
Nicholas Larsen: nicholas@ikhellas.dk, mobil 20101894 
 
Trænere:
Tirsdag: Nicholas / Tobias / Jonas
Torsdag: Nicholas / Stefan
Mandag/Onsdag: Chris

 
Tilmelding her
Du er naturligvis velkommen til at prøve et par gange inden tilmelding, men kontakt gerne træneren på forhånd.
 
Kontingent: 225 kr. pr. kvartal

Tirsdag/Torsdag
På dette alderstrin er det vigtigt at træne alsidigt, så kroppen i barnets vokseperiode styrkes ensartet. Vi træner atletikkens forskellige discipliner som løb, hækkeløb, højde- og længdespring, kuglestød, spydkast m.fl. Samtidig lægger vi vægt på at give atleterne en god grundtræning i forhold til kondition og styrke. Det giver bedre forudsætninger for at opnå gode resultater og er nødvendigt for at forebygge skader.

Træningen er varieret med mange forskellige lege og øvelser, så det aldrig bliver ensformigt.

I løbet af året har du også mulighed for at komme med til udvalgte stævner, hvis du har lyst til at prøve kræfter med atleter fra andre klubber.


Mandag/Onsdag mellemdistance
Træning med fokus på mellem/langdistance løb. 600m til 3000m.

Indledes gerne med gruppe inddelte løbeture i snakke tempo.
Efterfulgt af spændstighed og løbeteknik øvelser.
Dernæst individuelt tilpassede intervaller eller lege alt efter niveau og hvornår formkurven skal toppe.
Så er der brug for coretræning, udstrækning og fælles afjogning .

Med mellemrum tester vi formen for at kende jeres niveau og udvikle træningen

Vær forberedt på at det kan blive sjovt men også hårdt, og at det nemt ender med at i har bevæget jer mellem 6 og 10 km


Kommende aktiviteter
Seneste Nyheder

IK Hellas

IK HellasHyrdehøj 914000 Roskilde
Tlf. 21390371 info@ikhellas.dk
Bestyrelsen Kontakt
CVR 19655687 Bank 9309, 6500009533