Roald Ammentorp dansk mester i 10 km landevejsløb.
March 28, 2010
Roald Ammentorp fra Roskilde Hellas blev søndag dansk mester i 10 km
landevejsløb i aldersklassen 50-54 år. Med tiden 35:26 satte Roskilde
løberen konkurrenterne til vægs i Århus. Med næsten et minuts
forspring til sølvvinderen Henrik Loftheim fra århus1900 var der
tale om en sikker sejr til den rutinerede Roskilde løber.
Tiden er sæsonbedste for Ammentorp.
Også Hellas danske mester på 10.000 meter bane Peter Højberg
leverede et flot resultat i Århus. Med tiden 35.17 satte Højberg ny
personlig rekord. Tiden rakte dog “kun” til en samlet niende plads i
det stærke felt i aldersklassen 45-49 år.
Møde Mallorca maraton
March 28, 2010
Møde vedrørende Mallorca maraton d. 17okt 2010
Mødet er efter løbetræning ca. kl 19.00
13-4-2010
Kom og få noget info omkring Mallorca maraton
Hvordan kommer vi af sted?
Hvordan skal vi bo?
Hvordan tilmelder jeg mig maraton?
Hvad koster det?
Med venlig hilsen
Flemming Johansen
Referat Generalforsamling 2010
March 24, 2010
ligger nu på nettet – klik her
DM for Veteraner i Atletik i Hvidovre
March 19, 2010
Et lille hold på tre atleter repræsenterede Hellas-farverne ved DM for Veteraner i Hvidovre i sidste weekend: Grith Ejstrup, Anke Hagen og Thor Højstrup.
Det var som altid en god blanding af tidligere eliteudøvere og entusiaster, der er blevet inspireret af deres atletikbørn eller som gerne ville prøve noget spændende. Deltagerne var ikke lige fordelt over alle aldersgrupper. Derfor gjaldt det ofte at overtrumfe personlige målsætninger frem for at overtrumfe en konkurrent.
De tre Hellasianere startede hver i to discipliner: Grith i højde og kugle, Anke i længde og kugle og Thor i højde og kugle. Og alle tre tog hjem med glade ansigter, nogle personlige rekorder – og medaljer.
Se resultatslisten her.
Anke Hagen, 19.3.2010
Endelig dagsorden – GF 2010
March 9, 2010
Dene endelige dagsorden til IK Hellas generalforsamling 2010 er klar; find denne på dette link og læs også om tilmelding.
DMU indendørs 2010
March 8, 2010
Så er vintersæsonen sidste, og for nogle af Hellas atleternes største indendørs målsætning afviklet – nemlig de danske ungdoms mesterskaber indendørs den 6+7 marts 2010. Stævnet blev igen i år afholdt i Skive, i den dejlige store indendørshal
Efter en rædsomt tur i snestorm og 1½ times forsinkelse, ankom Hellas truppen fredag aften til Skive – eller rettere sagt til Stoholm vandrehjem, hvor vi skulle bo i weekenden.
Truppen bestod af Cecilie, Anna-Cecilie, Julie, Zakrias, Emil og Lukas, og de havde Peter og Jesper med, der skulle fungerede som Chauffører, opvartere og trænere. Desværre havde Lasse meldt afbud grundet sygdom.
Forventningerne var i år meget høje, idet vi realistisk stod til at kunne hjemtage 4 medaljer.
Så målsætningen var inden stævnet sat til, at vi nok kunne komme hjem med 2 medaljer.
Men sådan skulle det desværre ikke gå. Uheld og nerver og nogle meget dygtige konkurrenter bevirkede, at slutresultatet blev 1 bronze.
Lukas (drenge 15 år) var igen den atlet der kunne hjemtage en medalje, idet han meget overraskende hjemtog bronze i 60m hæk i tiden 9,35s hvilket også er ny klubrekord. Denne gang lykkes det endeligt at få teknikken mellem hækkene til at fungere, så der var 3 skridt mellem alle hækkene.
Uheldigvis blev Lukas ”kun” nr. 4 i længdespring, efter et spring på 5,56m, kun 1 cm efter 3. pladsen.
Om det var skuffelsen over længdespringet, eller at nerverne spillede Lukas et puds vides ikke rigtig, men i kugle lige efter, blev det til 3 ærgerlige overtrådte forsøg.
Julie (piger 15 år) der også stod til at kunne hjemtage en medalje i højdespring, sprang ellers pænt op til sit normale niveau, med et spring på 1,53. Men desværre rakte det kun til den utaknemlige 4 plads. I 60m hæk blev det til tiden 10,55s og ny klubrekord.
Emil (drenge 15 år) kunne også med lidt held hjemtage en medalje i højde, men nerverne spillede ham et puds, og han spring derfor under vanligt niveau, med et spring på 1,57m og en samlet 9 plads. I 60m hæk løb han i tiden 10,74s
Cecilie (piger 17 år) kunne efter en lidt langsom start i 60m hæk løbe på 10,67s hvilket et lidt under normalt niveau, og kunne i længde springe 3,95m.
Anna-Cecilie (piger 17 år) stillede op i kugle i hendes nye aldersgruppe, og skal lige vende sig til den tungere kugle. Men med 6,62m blev det alligevel til en ny PR.
Et af Hellas gruppens højdepunkter var Zakarias(drenge 17 år). Efter et meget voldsomt styrt på den første hæk i 60m hækkeløb om lørdagen, kunne han ”rejse” sig igen efter skuffelsen. Zakarias leverede nemlig en meget flot springserie i længdespring om søndagen, med et spring på 5,78m og en samlet 6 plads og ny PR som slutresultat.
Alt i alt var det en rigtig dejlig tur til Skive, hvor alle atleterne fik en hyggelig og god oplevelse samt mange erfaringer rigere med hjem. Og alle var enige om, at de glæder sig til udendørs DM, hvor nye målsætninger skal opfyldes.
Pigerne kan efter et internt væddemål med drenge glæde sig rigtig meget til at få deres præmien, ved en af de næste træningsaftner. Hvad præmien bliver, er en overraskelse (som pigerne bestemmer), og som vi vil høre om senere J
Resultater fra stævnet : klik her
Billeder fra stævnet : klik her eller her
Se også rapportagen fra DAF’s hjemmeside : klik her
/Trænerne
Peter og Jesper
Laaaaaang lørdag med løbetræning m.m.
March 4, 2010
Lørdagstræning d. 8. maj 2010
Vi gentager arrangementet med træning en hel lang lørdag..
Dagens program:
KL. 9.00 – 11.00 Udholdenheds træning
KL.11.00 – 12.00 Teori/kostvejledning
KL.12.00 -13.00 Let frokost
KL. 13.00 – 14.00 Træning/styrketræning
KL. 14.00 -15.00 Træning/styrketræning
KL. 15.00 – 16.00 Udstrækning
KL: 17.00 – spisning
Der er massage mellem KL. 11.00-14.20. Tilmelding er nødvendig.
Pris Kr. 100, som betales på dagen. Se ledige tider herunder og tilmeld dig på opslagstavlen i klubben.
|
KL. |
|
NAVN |
|
|
|
11.oo -11.20 |
|
|
|
|
|
11.20 – 11.40 |
Flemming J. |
|
|
|
|
11.40 – 12.00 |
|
|
|
|
|
Pause |
|
|
|
|
|
12.20 – 12.40 |
|
|
|
|
|
12.40 – 13.00 |
|
|
|
|
|
13.00 – 13.20 |
|
|
|
|
|
13.20 – 13.40 |
|
|
|
|
|
13.40 – 14.00 |
|
|
|
|
|
14.00 – 14.20 |
|
|
|
|
Tilmelding til Lørdagstræning d. 8. maj 2010
Pris KR.75,00
Der betales ved tilmelding til Flemming Johansen senest 1. maj.
HUSK:
Ekstra løbetøj & sko.
En cykel.
MVH
Jesper, Torben & Flemming