information om 3. afd af Kronborg games 27.03.2010
February 24, 2010
Klik her for information statliste, tidskema osv.
Mangekæmperne i Roskildeavis
February 8, 2010
se den flotte avis artikel i Roskildeavis online omkring DM i mangekamp
Guld og sølv til DMU i mangekamp
February 6, 2010
Stor Hellas dag ved de danske indendørs mesterskaber i mangekamp for ungdom.
Der var store forventninger til hellas holdet til DM i mangekamp.
Dels skulle guldmedaljen i holdmesterskabet i D15 år forsvares fra sidste år, desuden havde flere resultater til fx østmesterskaber og Kronborg Games vist, at Hellas atleterne havde noget godt krudt i kanonen, som de gerne ville fyre af.
Om vi må sige at det gik over alt forventning.
Lukas kunne ingen røre og hjemtog en fantastik flot guldmedalje i D15 år i ny klubrekord, rigitg rigtig flot
Emil fulgte efter med en overraskende sølvmedalje. Debutanten i mangekamp, Lasse, fik en meget flot samlet 5 plads.
Dette betød også at drenge kunne hjemtage for andet år i træk det danske mesterskab for hold i drengegruppen 15 år.
Hos pigerne imponerede Julie men en samlet 6 plads i et meget stærk felt, og satte desuden også ny klubrekord i 4 kampen P15 år.
Cecilie skulle ellers også stille op i P17 år, men var så uheldig at forstue foden i torsdag til træning, så hun måtte desværre melde afbud.
Men alt i alt en rigtig flot præstation af de 4 Hellas atleter.
Stort tillykke
trænerne og atletikudvalget
IK Hellas-indsats ved PCRL
February 1, 2010
Løberne kommer jeg til, men først vil jeg sige tak til sikker og kompetent indsats fra alle hjælpere. På en dag hvor det på grund af vejret kunne have endt i kaos var der ingen slinger i valsen.
Der var blandt andet en meget velkommen kop suppe til løberne – det var et hit.
Billede er selvfølgelig taget af turneringens fotograf Kim Gudmand. Flere billeder kan ses på Kims hjemmeside.
Selvfølgelig var Erling Worm fra Køge Atletik også på pletten med sit videokamera.
Løbemæssigt var indsatsen også god over hele linjen. De 2 debutanter i Hellas-trøjen Henrik Poulsen og Michael Gundmann samt også Claus Feddersen (i PCRL sammenhæng) fik den gode og skarpe konkurrence at smage, og ved nu, at der er en hob af rigtig gode løbere ude i landet. Ellers faldt mine øjne specielt på Høgsvig, der fik en god skalp med hjem i form af sejren over Preben Elnef, der ellers har været rigtig stærk i de foregående runder. En omgang mere, og så havde han som endt også taget Alex Henriksen. Erling viste som feltets anden nestor storform, og afviste endnu en gang mere end 30 yngre kræfter i kampen over de 6 runder i sluttiden 1:00:00. Også Roald viste god stabil indsats, og er nu sikkert på vej tilbage efter sin skade. Endelig var der Ebert, der som ventet leverede den hurtigste tid på en samlet 35. plads i det stærke felt.
Vores mandlige veteranhold er nu avanceret til 2. pladsen i turneringen efter Bagsværd.
Hos kvinderne kunne selv en nattevagt ikke spolere Else Maries indsats, der i seniorfeltet kommer ind på en samlet 12. plads.
Infomøde om kostvejledning
February 1, 2010
På grund af det varslede snevejr er mødet planlagt til tirsdag den 2. februar er udsat til den 9. februar.
David Lyng Madsen afslutter i dette forår sin uddannelse som professionbachelor i ernæring og sundhed. I den forbindelse udfører David sin praktikperiode i IK Hellas, og vil derfor gerne informere om det kostvejledningsforløb, som 10-15 medlemmer har mulighed for at deltage i, og det er gratis.
Informationsmødet foregår tirsdag den 9. februar fra kl. 19-20 i klubhuset.
David skriver følgende i sin introduktion.
Kære medlemmer i Hellas.
Jeg skal bruge 10-15 deltagere til et kostvejledningsforløb af 4 ugers varighed, med fokus på sportslige præstationer og har derfor valgt at indkalde jer til et infomøde, for de som har interesse og eventuelt ønsker at deltage, i sådan et forløb.
Hvad kan du som deltager få ud af vejledningsforløbet:
- Kostanalyse/kostvurdering
- Kostplanlægning
- Kostvejledning
- Viden omkring kost i forhold til træning og hverdag
- Vejledning/Coaching
- Redskaber til eventuelle forbedring af kosten
Hvad kræves der af deltagerne i vejledningsforløbet:
Perioden for vejledningsforløbet vil ligge omkring uge 7-10, hvor deltageren skal kunne aftale et møde med vejlederen, engang ugentligt, af ca. 60 min varighed
Skal kunne se et behov for at deltage i vejledningerne
Skal udfylde et 3 dages kostregistreringsskema over alle indtagende fødevarer, samt drikkevare i starten af forløbet
100 % deltagelse og seriøsitet
Yderligere oplysninger:
Mail: davidlyng2003@yahoo.dk