Træningssamling i Herning
November 23, 2009
4 af klubbens lovende mangekæmpere var her i weekenden draget til DAF træningssamling for mangekæmpere, der blev afholdt i Herning.
Cecilie, Lukas, Emil , Lasse samt mangekampstræner Jesper havde fyldt en bil og kørte lørdag til Herning
3 spændende men meget hårde træningspas af hver 2 timer over 2 dage blev budt i unge atleter.
Der blev I Herning sportcenter trænet både hæk, kugle, spyd, stang styrke med medicin bolde, gymnastik øvelser og ikke mindst den afsluttende interval træning i blæsende og regnfuldt vejr i omegnen af hallerne.
Så det var nogle meget trætte atleter der kom hjem sent søndag eftermiddag. Men alle havde fået en rigtig udbytterig tur, og fremtiden ser rigtig god ud for de unge mangekæmpere.
Julehygge i atletikafdelingen
November 19, 2009
Kære Atletikbørn og Forældre
Vi inviterer til julehygge den 19.12.2009. Arrangementet er kun for børn fra klubben.
Se hele invitationen nedenfor og husk tilmeldingen indtil den 12.12.2009.
mvh
Anke Hagen og Christina Bjørnvad
Invitation træningslejr – Spanien 2010
November 12, 2009
her kan du se invitationen og mere information til den store træningslejr til spanien påsken 2010
Tovholdere søges!
November 10, 2009
Som du kan læse på dette link , så arbejder vi med en opdeling af løberne i 3 grupper. Derfor søger vi nu nogle tovholdere til motionsløbe-gruppe 3, som er let øvede og nybegyndere Som tovholder skal du vise vej på en allerede planlagt rute, sørge for at ingen bliver tabt og at tempoet ikke bliver for højt . Hvis det har din interesse, så tilmeld dig på listen i klubhuset.Måske er du selv gruppe-3 løber, måske er du gruppe 1- eller gruppe 2-løber, der gerne vil hjælpe klubben med at give et godt træningstilbud til alle. Vi forestiller os, at flere/ mange kan dele tjansen, så det bliver en overskuelig opgave, hvor du blot skal styre det en gang imellem og stadig kan passe din egen træning. Træningsturene er torsdage.
Skriv dig på listen i klubhuset og/eller snak med Flemming Johansen.
Deling-motionsløbegruppen
November 10, 2009
Tirsdag d. 3. november blev der holdt møde med ca. 40 motionsløbere om planlægning m.m. for den kommende periode. Der blev udtrykt tilfredshed med, at løberne inddeles i 3 grupper – i første omgang. Bliver gruppen større kan yderligere opdeling blive aktuel.
Pt er opdelingen af løbere herefter som følger:
Gruppe 1: de hurtigste motionsløbere, der løber 10 km på under 42:30 og er indstillet på at følge det program som træner Torben Striboldt opstiller.
Gruppe 2: Mellemgruppen af motionsløbere, der følger det program og de ture som styres af trænerne Flemming Johansen og Jesper Høgsvig
Gruppe 3: Motionsløbere som er nybegyndere eller let øvede, eller måske er på vej tilbage fra en skade.
Om torsdagen vil der være et særskilt program for løberne i gruppe 3, og hertil søger vi en række tovholdere, der simpelthen kan styre turen på den i forvejen planlagte rute og løbe foran. Måske er du selv gruppe 3 løber, måske er du gruppe 1 eller gruppe 2- løber, og vil hjælpe klubben med at give et godt træningstilbud til alle. Skriv dig på listen i klubhuset og/eller snak med Flemming Johansen.
Øvrige dage følger gruppe 3-løberne, gruppe 2s program (fx intervaller).
På løbermødet blev det også understreget, at der selvfølgelig skal være flexibilitet mellem grupperne, så alle kan træne med en gruppe, der matcher deres niveau. Både trænere og løbere skal være opmærksomme på dette.
Alle bedes også være opmærksomme på nye løbere, der dukker op til træning. Vi skal have sat modtagelsen af nye i system, bl.a. arbejdes der på en velkomstpjece.
Til VT Cross i Blovstrød, nu med video
November 5, 2009
Ruten var hård med rigtig mange bakker, men desværre stort set uden de svære passager, som alle cross-fanatikere elsker. Ikke desto mindre var det en stor udfordring at løbe dagens første runde i vinterturneringen i Blovstrød, og som vanligt på de kanter, var det godt arrangeret.
Hellastruppen var absolut den med højeste gennemsnitsalder, og vi havde oven i købet 2 debutanter i form af Carsten og Preben. Hverken manglende erfaring eller alderen lagde en dæmper på præstationerne, som må siges, at være godkendte. Holdmæssigt havnede vi på en 4. plads ikke langt fra Rødovre, så dem skal vi forsøge at slå på næste udfordring, som er den 29. november på golfbanen i Korsør.
Resultater kan ses her.
Video taget af Erling Worm fra Køge Atletik kan ses her og her.
Resultater fra strategidag
November 2, 2009
Lørdag d. 31. oktober var en 16 Hellas-folk samlet til Strategidag på konferencestedet Comwell i Himmelev. Udgangspunktet for arbejdet var – og er – en ambition om, at prioritere vores aktiviteter, nytænke og udvikle klubben. Og det blev en rigtigt spændende dag, hvor arbejdet i de 3 arbejdsgrupper, med repræsentanter fra hele klubben, viste, at ideer og ønsker går i sammen retning.
Herunder gengivet nogle af de vigtigste punkter fra strategidagen.
Nytænkning af klubmålsætninger
Vi har en bred kreds af medlemmer, der kommer i klubben med vidt forskellige ønsker og forventninger – og på tværs af aldersklasser. Nogle stiler mod konkurrencer, andre vil motionere i godt selskab.
Vi skal arbejde bevidst med begreberne
· Sport – der stiler mod konkurrence og toppræstationer
· Idræt – den motionsprægede del af vores aktiviteter
· Det sociale – vi skal skabe fællesskab, klubånd og relationer
…og skabe målsætninger inden for disse områder.
De aktiviteter vi tilbyder og den måde vi løser opgaverne på skal gennemsyres af kvalitet inden for alle 3 felter.
Vi skal have opfrisket og optimeret det interne samarbejde i klubben – et meget vigtigt element er planlægning af aktiviteter og synlighed omkring de ting vi gør og arbejder med. Vi skal skabe en fælles dynamisk aktivitetskalender, der skaber overblik over alle idrætslige, sportslige og sociale aktiviteter
Vi har jo allerede høje ambitioner – men mangler frivillige til mange aktiviteter. Derfor er det vigtigt, at alle opgaver beskrives og defineres, så vi kan involvere så mange som muligt og skabe synlighed og klarhed omkring ansvar.
Aktiviteterne skal deles op i mindre områder – som man kan byde ind på at løse opgaverne.
Skabelse af fælles aktiviteter
Hellas har en række gode og kvalificerede og frivillige trænere. Vi ønsker at udnytte deres kompetencer og interesser bedst muligt. Derfor skal der oprettes et træner -koordinationsudvalg på tværs af klubben. Gruppen skal bl.a. planlægge turneringsdeltagelse, sæsonhøjdepunkter og konkurrencer – og sikre kvalitet i de træningstilbud som klubben tilbyder. Og forventningsafstemme med de aktive. Aktiviteter samles som nævnt i en aktivitetskalender for året.
Vi skal have en klar holdning til, hvordan vi tager imod nye medlemmer og hinanden, bl.a. skal der laves en velkomstpakke og måske fastlægges faste tidspunkter på året, hvor man kan starte som ny, og der skal sættes ansvarspersoner for opgaven.
Ligeledes skal der laves en pjece til klubbens egne medlemmer, hvor tilbuddene beskrives.
Mere fokus på synlighed og markedsføring
Vi skal blive endnu mere synlige og sikre udvikling af vores aktiviteter inden for markedsføring, indtægtsgivende aktiviteter (løb mm) og koordinerede sponsoraktiviteter. Vi skal have en sponsor-koordinator.
Bestyrelsen nedsætter et nyt koordinationsudvalg med fokus på markedsføring af indtægtsgivende løbsaktiviteter og koordinerende sponsoraktiviteter.
Hjemmesiden gøres endnu mere aktiv og levende end i dag, med løbende input fra løbs- og atletikansvarlige.
Deltagerne i strategiseminaret fortsætter arbejdet i inden for de tre hovedtemaer og mødes igen allerede d. 23. november for at konfirmere køreplanen og sikre handling på punkterne. Yes we can!
atletikudvalgets nyhedsbrev for november
November 1, 2009
så er atletikudvalgets nyhedsbrev udkommet for november klik her