Tank penge til Klubben
September 7, 2010
Klubben har fået en helt ny sponsoraftale med OK, der er bygget op omkring OK Benzinkortet.
Når du opretter et OK Benzinkort gennem os, støtter OK klubben med 6 øre pr. liter benzin eller diesel, du tanker på kortet.
Derudover modtager vi en bonus, når du første gang har tanket 500 liter på dit OK Benzinkort.
Læs meget mere om ordningen her og hvordan du tilmelder dig
stor hilsen
jesper eriksen
Så få et OK Benzinkort, og tank penge til IK-Hellas-Roskilde.
Det er gratis at få et OK Benzinkort
Tusind tak til køkkenhjælperne og bagermestrene
September 7, 2010
For ca. to uger siden havde vi den udfordring at stå for DM og Østdanske i mangekamp. På aktivitetsudvalgets vegne vil vi gerne sige tusind tak for jeres hjælp i køkkenet og alle de lækre kager som vi kunne sælge. Vi har fået mange positive tilbagemeldinger om vores madtilbud fra de aktive og tilskuerne og et pænt overskud til klubben.
Christina og Anke
400m åben klubmesterskab 16.09 kl 18.15
September 7, 2010
Torsdag den 16. september kl 18.15 vil der blive afholdt klubmesterskab i den rå 400m. Det er samtidig en åben konkurrence, hvor andre klubber evt. kan deltage
Der vil ikke blive taget hensyn til alder eller køn – den hurtigste Hellas medlem bliver kåret som klubmester.
Mød derfor op og tag fat i udfordringen, og få samtidig muligheden for en officiel 400m tid.
Tilmelding på sedler i klubhuset, email j.breum@gmail.com , eller på selve dagen
hilsen trænerne
Torben S og Jesper E
Frederikssund – Jyllinge – Hellas
September 6, 2010
Den 28. august 2010 havde Flemming Johansen arrangeret en løbetur på 30 km fra Frederikssund til Hellas. Den mindre hard-core kunne tage de 15 km og køre resten af vejen i bussen fra Jyllinge til Hellas, hvor der blev sluttet af med en fælles – og velfortjent frokost. Se billederne her:
http://picasaweb.google.com/117133654870757335371/LB?feat=email#
Flot DMU – 2 guld og 1 bronze
September 4, 2010
Hellas havde 6 deltagere med til årets store DM for ungdom, d15 år Lukas, Emil, P15 år Julie, P17 år Cecilie, D17 år Zakarias og D19 år Nikolaj
På første dag levede Lukas op til favorit rollen og vandt sikkert spydkastkonkurrencen drenge 14/15 år med et kast på 55.07m
I samme aldersgruppe levede både Julie og Emil op til deres bedste i højdespring.
Julie med en tangering af sin pr. med 1.56m og en samlet 5 plads og Emil med et spring på 1,61m også en samlet 5 plads
Anden dagen blev lidt mere broget.
Lukas fortsatte sine flotte resultater fra 1. dagen. Noget overraskende vandt Lukas længdespring med et spring på 5,95m og lidt heldigt blev nr. 3 i diskoskast med 39,55m – Heldig… fordi både længdespring, hæk finalen og diskoskast uheldigvis kom til at falde oven i hinanden. Det bevirkede at fokus ikke var helt på plads, men alligevel fik Lukas et kast til en samlet 3. plads . I hækken blev det til en samlet 4 plads med 15,42s lidt langsommere end i det indledende heat.
Emil havde en lidt uheldig dag, hvor hækken med 17,50 og diskos med 24,90m var noget under normal standard – men positivt at se at teknikken er i rigtig god udvikling.
Zakarias skulle løbe både hæk og springe længde, hvor det i hækken blev til en flot PR med 16,10 og en samlet 6 plads, I længde sprang Zakarias 5,83m og en 7 plads
Nikolaj d18/19 år skulle op i mod nogle hårde fyre på 800m. Men han løb et rigtig flot løb og kunne sætte ny PR med næsten 4 sekunder til en tid på 2.08,22 – rigtig flot når man tænker på at han kun har løbet 3 stk. 800m
Hos pigerne havde Julie også på 2. dagen et rigtig flot DMU, Ny PR i længde med 4,61m og en 9. plads samt PR med 13,63 i hækken.
Cecilie havde en rigtig rigtig uheldig dag – et teknisk rigtig flot hækkeløb – med kurs mod et stor ny PR – lige indtil 6 hæk, hvor hun styrtede. Dette styrt gav så store skader, at hun måtte melde fra i længdespring. Men bare vent…. Cecilie vender frygtelig tilbage
Så alt i alt generelt i meget flot DMU med 2 guld og 1 bronze samt mange flotte enkelt resultater
stort tillykke til atleterne fra Trænerne – Vi er s.. stolte af jer
Medlemssystem opdateret
September 2, 2010
Vi har i en alt for lang periode bøvlet med vores medlems-system på Winkas; det har særligt givet problemer i forbindelse med indmeldelser.
MEN nu er systemet fornyet og det virker. Det betyder, at der er et sted hvor man indmelder sig, opdaterer sine medlemsoplysninger, ændrer medlemsstatus eller melder sig ud.
Nuværende medlemmer opfordres til at logge ind og sikre sig at deres medlemsoplysninger er rigtige, særligt vil det være godt hvis vi kunne få et fuldstændigt email-system.
Læs mere om indmeldelse og brug af medlemssystemet på dette link.
- Michael
2 DM guld til Hellas i mangekamp
August 23, 2010
Både Lukas Björnvad drenge 14/15 år og Anke Hagen (veteran 40-44 år) vandt guld til DM mangekamp stævnet i den forgangne weekend ,som klubben var arrangør af.
Desuden vandt Piger 13år sølv og drenge 13år bronze i holdkonkurrencen til øst mesterskabet
Se øvrige resultater her : http://ikhellas.dk/?page_id=2331
se også de flotte artikler i lokalpressen:
Baneturneringsfinale og DM 10.000m
August 22, 2010
Et talstærkt Hellasmandskab var til kombineret finale Baneturneringen og DM på 10.000m. Selv med flere på skadeslisten, er det stærkt opmuntrende, at alle pladser på ikke DM distancerne (800, 1500, 3000) var fuldt besatte.
Lidt uden for programmet var der 400m, men Christian Okkels ville gerne have en notering i år, og stod derfor på stregen til start. I et meget veldisponeret løb med ca. 27 sekunder halvvejs kom Christian hjem i 55.58, og det med et løbestilsmæssigt overskud, vi ikke hidtil har set til træning.
Jesper K. og Claus F. løb 800m. Endnu en gang tordnede Claus derudaf på 1. omgang (70s), og måtte derfor betale tilbage med en meget langsom sidste omgang (82s). Jesper derimod var meget disciplineret/koncentreret og løb de 2 omgange ufattelig ens (71s/71s).
Christian og Trine begge med efternavnet Okkels gav i deres heat på 1500m en opvisning i nogle af de elementer vi arbejder med. Det var tydeligt, at Christian havde mere i sig, men da han klart var heatets stærkeste blev det en taktisk affære, som han i sikker stil afgjorde på langsiden (4.27). Trine viste overlegen disponering og en super elegant stil, hvor der bare ikke kan sættes en finger på præstationen (4.49)
På 3000m afløste Høgsvig Claus B, der i ugen op til løbet har døjet med efterveerne fra et møde med en lastbil. Høgsvig har ikke trænet og konkurreret helt så meget i de seneste uger, og manglede tydeligt denne ballast. Helt i vanlig stil blev der ikke givet op af den grund, og sluttiden 11.27 tror jeg godt Jesper kan leve med.
Jonas viste også Hellastrøjen på 3000m. Han kom til at ligge alene næsten alle 7½ omgange, men disponerede alligevel fint, og kom hjem i 9.43.
I M50 på 10.000m var det spændende, om Roald endnu en gang kunne sætte tidligere topløber Christian Wolfsberg FIF på plads, og tage guldet i klassen. Med Road i spids og Wolfsberg på hjul lignede det ikke umiddelbart ikke opskriften på succes, når man kender begges evner til at afslutte. Lige før 5km gik Wolfberg dog i front, men kun for at sænke tempoet en anelse, og da det ikke passede Roald ret godt, var Roald tilbage i spids efter 500m. 2 omgange herefter udgik en træt Wolfberg, og Roald kunne herefter sikkert løbe endnu en guldmedalje hjem i denne sæson (35.58).
Else Marie’s klare plan var at gå under 40 minutter på de 25 omgange, og det så længe ud til ikke at være noget problem. 5km blev rundet i 19.45, og så var det jo bare at holde den hjem. Sådan gik det ikke denne dag, for med cirka 3km igen var der symptomer a’la lavt blodsukkerindhold, og som konsekvens heraf gik tempoet ned. 41.09 på sluttiden men guldmedaljen i aldersklassen var aldrig i fare 
.
Per Romdal i M60 løb efter eget udsagn helt op til sit niveau med tiden 43.18, og endte ganske få sekunder uden for medaljerækken. Desværre måtte vi se Søren Christiansen udgå efter ganske få omgange med en skade.
I M45 var holdet bestående af Henrik, Jesper K og Tonny samlet oppe mod et stærkt Bagsværd hold, og måtte på en dag hvor både Jesper og Henrik ikke helt levede op til deres bedste se sig slået. Tonnys indsats var derimod overbevisende og meget koncentreret. Det i sådan en grad, at selv Roald må kikke i vejviseren efter en mere veldisponeret indsats over 25 omgange (37.26). Flot comeback efter en lang skadespause.
Det samlede resultat i Baneturneringen lader vente på sig, men vi tror det ser rigtig fornuftigt ud.
NB. Alle tider er frit efter hukommelsen.
Zakarias udtaget på DAF hold til distriktmatchen mod Skåne/Småland
August 11, 2010
Dansk Atletik Forbund og Region Øst har udtaget Zakarias Ogueboule til distriktsmatchen mellem udvalgte 16-17 års hold fra Skåne, Småland, Vest og Øst fra danmark.
Stævnet finder sted i Vejen søndag den 22 august, hvor Zakarias skal stille op i 110m hæk
stort tillykke
Hjælpere søges til mangekamp weekend den 21+22 august
August 11, 2010
Hellas har fået den store spændende opgave at afholde DM i mangekamp samt de øst danske mesterskaber i mangekamp for de 10-13 årige i weekenden den 21+22 august 2010.
Der kommer rigtig mange deltagere, og vi har derfor behov for så mange Hellas medlemmer og forældre der kan komme og hjælpe til under stævnet.
Skriv dig endelig på listen der hænger i klubhuset – hvor der også er beskrevet hvilke dage og tidsrum der er behov
stor hilsen
Jesper /atletikgruppen